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太极养生 松柔者寿

2018-01-16
核心提示:松柔是太极拳的灵魂,松柔可以柔化人的肌腱、韧带.筋骨,可以疏通人体的经络.按摩五脏六腑。它是由内而外、由气到形的一种松柔之动:是看似不动.实为在动,又非妄动:是...
  

(中国太极拳网)松柔是太极拳的灵魂,松柔可以柔化人的肌腱、韧带.筋骨,可以疏通人体的经络.按摩五脏六腑。它是由内而外、由气到形的一种松柔之动:是看似不动.实为在动,又非妄动:是小动而养.意者养心.养心在静:是形者养身.养身在动。这种松柔促使人体气血畅通.有利于人的健康长寿。这在中医养生和民间养生流传的筋长一寸,多活十年的说法也得到了验证。所谓筋长一寸就是指通过锻炼而获得筋骨柔化的一种结果。这种结果,促进了人体经络气血的活化和运行.是后天返先天,如同婴儿之体的柔软。反之.当人之将亡.其体也僵。所以,人体肌肉筋腱的柔软是气血充盈、经络畅通、四肢百骸得以濡养的佐证。故,松柔者长寿也。太极拳上述的这些显著功效,概括起来讲,是通过调解形体、调解心神、调解呼吸这三大系统而达到身心净化、形体柔化、呼吸深化,从而整体达到身心松静,恬淡虚无”(《黄帝内经》)的自然状态。这种状态又蕴含着意念为先.心静归一.贯彻始终,把握住松柔一一拳之灵魂.来调整后天机体,使之符合先天要求:使通过调整、调解后的生理机制.即体内环境,整体性地趋向或接近太极的先天领域,使身心进入最佳的修炼状态和环境中。这就是松柔自然天人合一

所以,我们说松柔是太极拳的灵魂,又是人们养生延寿的必求之法。正如一代宗师陈微明所言:太极拳行拳中的’‘,无论老少,柔和者少病.强硬者必多病。太极者是使强硬者复还为柔软之术,是返死机而回于生机之途,所谓复归于婴儿者也明白了这个道理,就会自觉进行这种生命回归的锻炼

陈微明宗师对”“之功在强体益寿上的重要作用,讲解分析得十分精辟。他把。柔喻为是返死机而回于生机之途.又喻之为是生命回归的锻炼。所谓生命回归即是返璞归真到婴儿时期。婴儿无私、无欲、纯真、纯阳之体.三元”(元精、元气、元神)充足,生命力最旺盛.因而才有周身的天然柔软。其中强硬者必多病,不仅仅指外形的强硬,更是指内里之气的刚、硬、怒和的过极:并进一步:旨出.只有内里之气的柔和才是五脏六腑皆安的根本。这就是”“气和。可见”“”——拳之灵魂,在太极拳养生中是何等重要。

正如老子所日:抟气至柔.能婴儿乎。抟气,即是元真气的聚积团拢,而婴儿之体有了元真之气聚积团拢一身,方可使全身各部关节松柔顺化。而这种松柔顺化又正是元气足,气血盈,无私无欲。一切自自然然的真气从元”(《黄帝内经》)的一种状态。这种状态就是平淡中所见的心平气静、气定神闲、性柔如水、心纯如婴。这也正是老子所讲载营魄抱一。抱一,就是魂魄形神合一,是涤除玄鉴的境界,即排除五烦之心的杂念和外界各种干扰,保持心地清净无尘的一种状态。有了这种清净无尘.太极拳修炼者方能抟气如神,万物备存(《管子·内业》)。故气聚而精生.精积而神用,太极拳养生方可达意到、气到、身到。使太极之体的内外松柔顺化。这就是太极拳顺应自然界,以松柔养生所求的天人合一的最高境界。

所以太极拳养生,一定要牢记拳练松柔是强体益寿之道。把握住松柔是由里而外、由心而形,务明万象皆由心生,以心求正,要遵循无极生太极,再回归到无极状.顺应宇宙大太极的运行规律,求太极拳浑然一体皆松柔之法。在持之以恒的习练中践行经典拳论《十三势歌诀》所提太极拳习练的宗旨:详推用意终何在益寿延年不老春这就是我们广大太极拳习练者所应追求和遵循的太极养生,松柔者寿的自然大道。

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